Pensamento em excesso pode fazer mal à saúde

“Penso, logo existo.”

(René Descartes)

Eis uma frase clássica que descreve bem o que é o ser humano. O pensamento é algo naturalmente presente em nossas vidas. Através dele, acessamos lembranças, decidimos coisas, assimilamos fatos e refletimos sobre a nossa vida e sobre a nossa própria existência.

O pensamento é algo muito humano. Porém, há algo que você pode não saber: pensar demais pode fazer muito mal à saúde. Mas, calma! Não é qualquer tipo de pensamento que é prejudicial.

Explicando melhor…

A área da psicologia denominada Psicossomática lida com a comunicação entre corpo e O pensamento é algo muito humano.mente e, consequentemente, com problemas relacionados ao emocional.

De acordo com vários estudos da área, há muitas doenças que têm fundo emocional. Mas, por que isso acontece? É simples: as emoções negativas produzem uma substância chamada cortisol, que é responsável pelo estresse. O estresse, por sua vez, provoca a entrada intensa, no sangue, de hormônios e substâncias químicas que são altamente prejudiciais à saúde.

Sendo assim, pessoas que pensam o tempo todo em coisas negativas e preocupantes, como compromissos, obrigações e nos problemas gerais da vida, tendem a ser extremamente tristes, nervosas, ansiosas, tensas, deprimidas, hostis e pessimistas. Consequentemente, são menos saudáveis, pois essas emoções negativas estão intimamente ligadas ao ataque cardíaco, AVC e a outros problemas de saúde.

Além disso, todas essas emoções negativas abalam o sistema imunológico, o que resulta na propensão em desenvolver doenças diversas.

É por isso que é extremamente importante evitar pensamentos negativos. Além de fazerem todo esse mal à saúde, eles podem tornar o dia a dia e o convívio social insuportáveis. Em outras palavras, a qualidade de vida diminui bruscamente.

 Dicas para evitar pensamentos negativos

Buscar ter pensamentos mais positivos, ter fé (qualquer uma em qualquer coisa), ser otimista e dar risadas são medidas que beneficiam bastante a saúde do coração, além de proporcionarem mais bem estar e prolongamento do tempo de vida.

Se você é uma pessoa que está sempre preocupada e estressada, saiba que existem formas simples de lidar com esse problema. Confira, portanto, algumas dicas que servem tanto para lidar com pensamentos negativos, quanto para preveni-los e manter a mente e o corpo sadios.

Busque externalizar os seus sentimentos: guardá-los pode causar problemas estomacais (úlceras e gastrites) e dores diversas (principalmente, dor lombar e dor de coluna). O mais preocupante é que reprimir sentimentos pode, a longo prazo, gerar doenças mais graves, como o câncer.

Exercite tanto o corpo, quanto a mente: praticar a meditação e atividades físicas são formas de prevenir e aliviar problemas como a ansiedade, estresse e aumento da pressão arterial. Além disso, esses exercícios ajudam a prevenir doenças cardiovasculares e a manter a calma.

Busque cultivar pensamentos positivos e busque enxergar soluções para os seus problemas. Isso tornas as coisas bem mais fáceis.

Busque a autoaceitação: quem se rejeita tem problemas com a autoestima e desenvolve emoções negativas.

Não esconda a realidade: não finja que está tudo bem e não busque a perfeição.

Busque sempre o bom humor e as risadas: é comprovado cientificamente que isso é benéfico à saúde.

Confie nas pessoas e em si.

Durma bem.

Busque momentos de lazer.

Pensamentos negativos te prejudicam e não resolvem os problemas.



Escrito por: Daysi Pacheco


Fonte:colmeia.blog.br

A origem do humor no rádio brasileiro

A história do humor nos programas radiofônico se origina na “Época de ouro do rádio braslieiro”.

Graças ao governo de Getúlio Vargas que para ajudar as rádios brasileira, assinou a lei 21/111, que permitia que as rádios fosse patrocinadas por alguns comércios da época, mais somente autorizando que os patrocínios ocupassem somente 10% das programações das emissoras.

Getulio Vargas usou também astúcia ao criar uma rádio estatal, criando assim a primeira emissora estatal,“A Rádio Nacional”, que foi a pioneira em programas humoristícos devido ao grande investimento que estado depositava nela, contratando assim grandes comediantes para a emissora.

Os programas humorísticos tinham grande audiência  na Rádio  Nacional, era uns dos carros chefes da programação, onde, também projetava muitos atores e atrizes como: Ávaro Aguiar, Brandão Filho, Luiz Delfino, irmãos D’avila entre outros. Os programas humorístico eram muito bem feito, alegravam e divertiam muitos os ouvintes. Além disso estes programas, querendo ou não, faziam críticas à sociedade brasileira apresentando assim as feridas da sociedade, como por exemplo, primo rico e pobre e balança mais não cai, e curiosidade, além de ser ao vivo, era feito com auditório lotado no stúdio da rádio.

Veja o Video que engraçado:

Fonte:gruporadiopp.wordpress.com

Sete super dicas para economizar água

Com a escassez de chuvas em muitas regiões no Brasil, os sistemas hídricos que abastecem a maioria das cidades, estão em nível crítico de abastecimento, e muitas delas estão em risco de racionamento de água (apesar do governo, insistentemente, negar).

Como a situação é crítica, a população pode economizar água no dia a dia. Confira sete super dicas para economizar água e evitar o racionamento:

1. Tome banhos curtos (menos de 10 minutos) e, se possível, feche o registro ao passar sabonete e xampu;
2. Não lave a calçada com mangueira. Use a vassoura para limpar o local;
3. Não lave o carro com a mangueira, use um balde;
4. Antes de lavar a louça, retire e excesso de comida com a esponja, sem usar água, e deixe a torneira fechada ao ensaboar;
5. Acumule as roupas para utilizar a máquina de lavar na capacidade máxima. Faça o mesmo com a louça;
6. Deixe a torneira fechada enquanto escova os dentes ou faz a barba;
7. Muita atenção com vazamentos dentro do imóvel; corrija-os o mais rápido possível.

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Fonte:www.colmeia.blog.br

Descubra como evitar a gripe

A vacina funciona? O frio é o grande culpado? Esclareça as suas dúvidas para a gripe não pegar você

Basta a temperatura baixar para o risco de ficar gripada aumentar. Mas a culpa não é exatamente do frio: ficar em ambientes fechados por mais tempo nessa época do ano facilita a contaminação pelo vírus. Frequentar locais arejados, manter as mãos sempre limpas e tomar a vacina são algumas medidas que previnem a doença.

Esclareça as suas dúvidas para a gripe não pegar você.

Como se pega 

Essa infecção é provocada pelo influenza, vírus que sofre mutações tão rápidas que impossibilita que tenhamos imunidade permanente contra ele. A gripe, que dura em média uma semana, é transmitida por meio de gotículas de saliva ou de coriza expelidas por quem já está gripado ou pelo contato com objetos contaminados. Ou seja, um simples aperto de mão ou um espirro pode ser a porta de entrada para a instalação do microrganismo.

Quais são os principais sintomas? 

Febre alta (a partir de 39 ºC), calafrio, dor de cabeça, coriza, tosse, dor de garganta, cansaço, dor no corpo e sensação de mal-estar. "Essa virose induz a produção de interferons, substâncias de defesa do organismo que agem nos músculos, ossos e meninges, causando esses sintomas", afirma a infectologista Nancy Bellei, coordenadora do setor de pesquisa de vírus respiratórios da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp).

Ela é um resfriado mais forte? 

Não, são doenças diferentes, causadas por vírus distintos (influenza e rinovírus). Muitos confundem as duas por terem sintomas parecidos e ocorrerem normalmente no inverno. "Porém, a gripe provoca reações bem mais fortes. O resfriado se caracteriza pela coriza e pela dor de garganta", diz Artur Timerman, infectologista do Hospital Professor Edmundo Vasconcelos, em São Paulo.

Como é o tratamento? 

Na maioria das vezes, repouso e remédios para aliviar os sintomas resolvem o problema. Porém, quando a febre alta, o mal-estar e a falta de ar persistirem, é hora de procurar um médico para receber uma medicação mais específica e evitar a evolução da doença para uma doença pulmonar grave, como a pneumonia.

Que outros cuidados preciso tomar? 

Beber bastante líquido (água, chá e sucos) é fundamental para ajudar o organismo a combater a infecção. "A ingestão de líquido facilita ainda a eliminação da secreção que entope o nariz e deixa o pulmão carregado", afirma o clínico-geral Maurício Gattaz, do Hospital Sírio-Libanês, em São Paulo.

Evitar o frio ajuda? 

Os médicos são unânimes ao dizer que é mito que tomar bebida gelada ou se expor a vento e friagem causa gripe - a contaminação se dá pelo vírus mesmo. Mas bom senso cai bem. "Algumas pesso as se sentem pior com alterações extremas de temperatura. Nesse caso, devem evitar o que lhes faz mal", diz Nancy Bellei.

Como posso prevenir a infecção? 

"Alimentação balanceada, exercícios moderados e sono de qualidade ajudam a deixar a imunidade em alta e afastam o risco de contaminação pelo vírus da gripe", sugere Maurício. Também vale limpar as mãos com álcool ou com água e sabão e evitar ambientes fechados, sem ventilação. Porém, os especialistas são unânimes: a vacina é o melhor modo de prevenir a doença.

Tomei a vacina ano passado. Preciso repetir a dose este ano? 

Sim, por causa da mutação do vírus. Quem não faz parte do grupo priorizado pela campanha de imunização deste ano pode se vacinar em clínicas particulares (em São Paulo, o preço médio da dose da vacina é de 70 reais).

Existe alguma contra-indicação? 

Pessoas que tenham alergia a ovo não devem se vacinar, pois é nele que a vacina é produzida. "Quem estiver gripado ou com outra doença aguda, como laringite ou otite, deve esperar a melhora dos sintomas", diz Otelo Rigato Jr., infectologista do Hospital Sírio-Libanês, de São Paulo.

E a vacina funciona? 

"Ela tem eficácia acima de 80% e é um procedimento bastante seguro", afirma o infectologista Jacyr Pasternak, do Hospital Israelita Albert Einstein, em São Paulo. Muita gente reclama que tomou a vacina e ficou de cama do mesmo jeito. Ter febre baixa e mal-estar após se vacinar é um efeito colateral comum e não significa que você está contaminada. Se a sensação durar mais do que três dias, pode ser que você já estivesse com o vírus incubado quando se imunizou. Outra possibilidade é que, como o vírus sofre mutações constantes, você tenha se contaminado com uma versão do influenza não previsto no espectro de proteção da vacina. Ainda assim, a recomendação dos médicos é se vacinar - principalmente as gestantes e portadores de doenças respiratórias, como asma e bronquite.

H1N1: agora uma gripe como outra qualquer

Esse vírus não sumiu do mapa, mas já não é tão ameaçador. No ano passado, a Organização Mundial de Saúde (OMS) decretou o fim do alerta da pandemia de influenza H1N1 (conhecida como gripe suína) após analisar o risco de contaminação em diversos países e verificar que o vírus assumiu o comportamento de uma gripe sazonal. Os especialistas não acreditam em uma nova epidemia. O risco de um novo surto só existe caso haja uma mutação grave do H1N1, o que não foi verificado até o momento.

E como saber se a gripe é a suína ou a comum?

Só mesmo com a ajuda do médico. No início, os dois tipos têm os mesmos sintomas: dores de cabeça e no corpo, febre alta e coriza. Sinais como tosse forte, falta de ar, vômito e diarreia sugerem um caso de H1N1. Porém, apenas exames feitos em unidades de saúde podem detectar o vírus. "Na dúvida, procure rapidamente o serviço médico, pois o H1N1 pode evoluir de forma mais grave, gerando insuficiência respiratória e pneumonia após os primeiros dias", explica Otelo Rigato Jr. Um diagnóstico precoce é fundamental para evitar complicações.


Fonte:www.olhosespirituais.com

Veja os efeitos da batata sobre o corpo e seus valiosos benefícios

As batatas é dentre os legumes, uma das mais maltratadas por todos nós por causa de sua falsa associação com engordar. No entanto, tem que considerar o momento certo para que a batata afirme o seu efeito sobre o corpo e demonstre seus valiosos benefícios.

Longe de ser uma gordura vegetal, batata tem mostrado muitos fitoquímicos, vitaminas e minerais que são, provavelmente, responsáveis por seu poder de reduzir a pressão sanguínea no corpo sem adicionar calorias significativas. Sim, comer batata frita não conta para obter esses benefícios.

A batata frita perde muito de seus micronutrientes e substâncias benéficas ao ser submetido a grande calor que provoca desidratação e também adiciona calorias e gordura para o legume. Mas se comer cozida no microondas, assado ou cozido no vapor, podemos tirar proveito de seu alto teor de potássio, magnésio, fósforo, vitaminas do complexo B e vitamina C, bem como os seus carboidratos complexos, com muita fibra e teor de água.

A batata não merece essa má reputação que temos dado por isso hoje você já sabe o seu efeito sobre o corpo e comprova os valiosos benefícios em um estudo que aconselha consumi-las cozidas no microondas, sem maionese ou ketchup, para diminuir a pressão arterial.





Fonte:www.colmeia.blog.br