Confira 15 dicas incríveis para enfrentar o calor sem precisar de Ar Condicionado!

O verão chegou com tudo e, junto com ele, uma onda de calor incomum, que está causando desconforto em algumas regiões do país. Por mais que essa seja a época de curtir as férias, aproveitar os dias mais longos e pegar uma praia ou piscina, também é o momento em que precisamos estar atentos a alguns detalhes para não descuidar da saúde.

Apesar de o Brasil ser um país tropical, não são todas as residências e estabelecimentos que estão equipados com ar-condicionado e prontos para combater o calor. Por esse motivo, é importante saber quais são as alternativas que temos para nos refrescar quando os termômetros passam dos 30 °C e a sensação térmica é ainda pior.

Mas, para você que tem passado muito tempo embaixo do chuveiro gelado ou por perto da geladeira, nós trouxemos algumas dicas que podem ajudar a aplacar esse calor. Confira cada uma delas e nos conte se você tem mais algum truque para se refrescar durante essa época do ano.

Dica- 1) Nunca é demais lembrar: beba muita água para evitar a desidratação. A água ajuda a regular a temperatura do corpo, repõe os minerais e hidrata o organismo. Saiba que sinais como dor de cabeça, confusão, tontura e vômitos podem ser sintomas de desidratação;

Dica- 2) Além da água, você também pode recorrer às bebidas eletrolíticas. Procure apenas evitar a ingestão de bebidas alcoólicas e cafeína, já que essas substâncias têm ação diurética e podem facilitar a desidratação;

Dica-3) Cuide da sua alimentação e prefira refeições leves. O ideal é consumir grandes quantidades de frutas e verduras da estação. Ainda, evite refeições ricas em proteína, já que elas aceleram o metabolismo e isso faz com que a temperatura do corpo aumente;

Dica-4) Tome quantos banhos você quiser e troque de roupas com frequência. Uma dica interessante é vestir roupas molhadas ao sair do banho, assim, elas vão secar no seu corpo e você se sentirá fresco por mais tempo;

Dica-5) Ainda quanto às roupas, prefira cores claras e tecidos leves e naturais, como o algodão. Roupas sintéticas e muito justas apenas aumentarão a sensação de calor. O mesmo vale para as roupas de cama;

Dica-6) Quando sentir muito calor, coloque uma toalha molhada na testa ou no pescoço para diminuir a temperatura do corpo e se refrescar. Molhe a toalha novamente conforme sentir necessidade;

Dica-7) Outra opção para aplacar o calor é ter um borrifador cheio de água gelada sempre por perto. Espirre água no rosto e no corpo – a evaporação diminuirá a sensação de calor. Essa técnica também pode ser usada com crianças pequenas;

Dica-8) Ao sair de casa, leve sempre uma sombrinha e lembre-se de que ela é sua sombra portátil. Chapéus e óculos de sol também são itens importantes nos dias mais quentes;

Dica-9) Não deixe de passar protetor solar em todas as áreas expostas e reaplicar conforme as informações do fabricante para evitar queimaduras;

Dica-10) Evite carregar muito peso ou fazer algum esforço fora do comum para não suar excessivamente e nem causar fadiga ou tontura;

Dica-11) Posicione os ventiladores em lugares estratégicos da casa para mandar o calor embora. Coloque uma bacia de água na frente de cada um dos ventiladores para refrescar ainda mais os ambientes;

Dica-12) Promova correntes de ar e evite a entrada do sol. Para isso, abra e feche portas e janelas conforme o lado que o vento fresco sopra e feche as cortinas para impedir que o sol aqueça ainda mais a casa;

Dica-13) Prefira ficar em lugares baixos, já que a tendência é que o ar quente suba e se aloje mais próximo ao teto ou nos andares mais altos da casa;

Dica-14) Evite cozinhar por muito tempo ou assar alimentos. O uso prolongado do forno e do fogão aquece a cozinha e, consequentemente, aumenta a temperatura da casa;

Dica-15) Por fim, lembre-se de que os animais de estimação sentem tanto calor quanto nós sentimos. Por isso, procure dar banhos em gatos, cachorros e outros pets nesse período. Outra boa opção é deixar um pano úmido no chão para que o animal possa deitar ou passar um pouco de água no seu pelo e deixá-lo próximo a um ventilador para se refrescar. Cuide da hidratação do seu bichinho e deixe água fresca sempre disponível.






Fonte:smpquestione.blogspot.com.br

Homens que gostam de pimenta têm mais testosterona

De acordo com uma nova pesquisa científica, os homens que gostam de pimenta na comida também apresentam maiores níveis de testosterona.

Você, que é homem, curte uma pimentinha? Tem pessoas que adicionam esse tempero nos mais diversos pratos, mas de forma bem caprichada, daquele jeito que a boca fica ardendo mesmo.

Essa preferência por comidas picantes também se estende para muitas mulheres. No entanto, no público masculino, foi encontrada uma relação do tempero com as taxas de testosterona.

De acordo com um estudo divulgado no Quartz, os homens que apreciam comida apimentada têm níveis mais altos de testosterona do que aqueles que preferem opções mais suaves.

A pesquisa foi realizada por cientistas da Universidade de Grenoble, na França, que encontraram uma correlação entre a preferência pela pimenta com o hormônio masculino.

A testosterona em taxas mais elevadas está ligada a características que definem o típico macho “alfa”, como agressividade, imprudência e uma grande energia sexual.

Mais do que isso, os níveis mais altos do hormônio também mostram uma relação com a capacidade maior dos indivíduos em assumir riscos financeiros e comportamentais, além de os tornarem ainda mais dominantes e competitivos, conforme contou o coautor do estudo, Laurent Begue, ao The Telegraph.

Processo de estudo

Para chegar à conclusão final, o estudo reuniu 114 homens com idades entre 18 e 44 anos, que foram questionados a indicar a sua preferência ou não por comida picante.

Depois disso, os voluntários foram servidos com uma porção de purê de batatas e foram autorizados a utilizar o tanto de molho picante e sal que eles quisessem antes de avaliar a refeição.

Após esse processo, as amostras de saliva dos participantes foram analisadas, e os cientistas verificaram que os homens que espontaneamente consumiram mais molho de pimenta tinham níveis mais elevados de testosterona.

No entanto, não havia nenhuma ligação entre o hormônio e a quantidade de sal consumida. Laurent Begue acrescentou que estudos em ratos já haviam mostrado também que o consumo regular da capsaicina, a substância presente na pimenta, elevava os níveis de testosterona nos animais.

Porém, uma pesquisa semelhante ainda não havia sido feita com humanos até agora, e agora se pôde comprovar que os resultados são semelhantes.




Fonte:Receitas Online

O que é Reiki

Atualmente, muito se fala a respeito do Reiki. Embora seja uma técnica muito antiga, é agora que está sendo melhor aceita pela cultura ocidental e pela medicina convencional. Mas, o que é, de fato, o Reiki? Por que ele envolve as mãos? Quem pode aplicá-lo? Saiba mais a respeito.

Reiki: o que é

O Reiki é uma terapia, onde a energia cósmica é captada por um Reikiano (quem aplica a terapia) com as mãosO Reiki é uma terapia, onde a energia cósmica é captada por um Reikiano (quem aplica a terapia) com as mãos e repassada para quem está em tratamento de saúde dos corpos físico, mental, emocional ou espiritual. Resumidamente, é uma técnica alternativa que utiliza as mãos como fonte de energia para a cura. Foi redescoberta em meados do século 19 pelo monge japonês Micao Usui.

A técnica terapêutica já é conhecida no mundo inteiro e hoje já tem muitos adeptos, simpatizantes e beneficiados por ela. Pode ser aplicada tanto em seres humanos, quanto em plantas e animais.

O Reikiano

O Reikiano é apenas um canal de energia e não passa para o paciente a sua energia pessoal. Ele também se beneficia da energia do Universo.

Para se tornar um Reikiano, é necessário fazer os cursos de Reiki, que dividem-se em três módulos (ou fases). É no primeiro desses módulos que a pessoa estará capacitada a aplicar a técnica. A iniciação é feita por um Mestre Reikiano que sintoniza a pessoa. Nesse processo de iniciação, o canal de cura interior é aberto através da transmissão de energia.

O primeiro passo para ser um canal de Reiki é a cura interior, pois, parte-se do pressuposto de que assumir a responsabilidade da autocura é preparar-se para curar o outro. A pessoa capacitada estará, então, apta a colher a Energia Universal.

Os benefícios do Reiki

O Reiki traz vários benefícios para o ser humano em sua totalidade (corpos físico, mental, emocional e espiritual):

Favorece a todos os tipos de cura;
Alivia dores e sintomas agudos;
Acalma e tranquiliza;
Potencializa os efeitos dos medicamentos;
Proporciona a harmonia dos corpos, através do equilíbrio dos chakras;
Influencia positivamente o crescimento espiritual;
Reduz o estresse e a ansiedade;
Promove o equilíbrio hormonal, aliviando os sintomas desagradáveis da TPM;
Reduz as toxinas no corpo;
Promove o equilíbrio emocional;
Amplia a criatividade;
Aumenta o autocontrole;
Diminui a impulsividade;
Fortalece o sistema imunológico;
Previne doenças diversas;
Ajuda a combater a depressão e a síndrome do pânico.

Contraindicações do Reiki

O Reikiano é apenas um canal de energia e não passa para o paciente a sua energia pessoal. Ele também se beneficia da energia do Universo.A Terapia Reiki não possui qualquer contraindicação e pode ser indicada para todas as idades.

Embora, na ciência convencional, ainda não haja comprovações da eficácia do Reiki no tratamento de doenças, há relatos de casos em que a técnica foi muito benéfica. Além disso, cada vez mais essa terapia vem sendo aceita até mesmo pelos médicos convencionais como parte de tratamentos.

Este artigo te ajudou a saber mais a respeito do Reiki? Então, deixe a sua opinião e sugestões no campo de comentários abaixo! Mostre essas informações para outras pessoas que, assim como você, também irão se interessar pelo assunto.



Escrito por: Daysi Pacheco


Fonte:colmeia.blog.br

Por que a culpa aumenta o prazer?

'Em 2015, minhas resoluções são bem diferentes das que tomei em outros anos. Em vez de prometer beber menos, me alimentar melhor e fazer uma atividade física, decidi que só vou desistir de uma coisa este ano: a minha culpa por fazer coisas que me dão prazer. 

Não estou sendo do contra. Estou apenas me baseando no que dizem os psicólogos. Eles descobriram que aquele sentimento de culpa que temos quando saímos da dieta ou adotamos uma vida mais desregrada não nos ajuda a ser saudável. Em vez de nos desviar das tentações, a culpa frequentemente nos leva diretamente a nossos vícios.

Essa ironia parece ter vários motivos. Uma teoria é de que formas culpáveis de prazer estão tão enraizadas em nossa psique que os sentimentos de remorso detonam pensamentos de desejo em nosso cérebro. Ou seja, nossos vícios são tentadores em parte porque sabemos que eles nos fazem mal.

Para mostrar como nosso subconsciente realmente funciona de maneira masoquista, Kelly Goldsmith, da Northwestern University, no Estado americano de Illinois, apresentou alguns jogos de palavras a um grupo de voluntários. Eles primeiro tinham que reordenar algumas frases, algumas com palavras como "pecado", "culpa" e "remorso", e outras com termos mais neutros.

Na segunda parte do experimento, eles recebiam duas letras e tinham que completar as palavras. Aqueles que antes ordenaram as frases com as palavras condenadoras apresentaram muito mais tendência a criar palavras associadas com desejo. Ou seja, em vez de desviar os pensamentos do pecado, o subconsciente culpado começou a pensar de maneira mais luxuriosa.

Goldsmith descobriu ainda que esses sentimentos se traduziam em experiências realmente sensoriais. Os voluntários que foram incitados com ideias de culpa admitiram mais compulsão por doces ou ter mais prazer em olhar as fotos de um site de encontros.

O efeito 'dane-se'

Para cientistas, a culpa 'enfraquece' a força de vontade para fazer algo saudável

Mas a ironia da culpa não para por aqui. Além de aumentar a atração pelas tentações, o sentimento também pode lançar o chamado efeito "dane-se". Esse fenômeno psicológico tão bem estudado é o motivo pelo qual você não consegue parar de comer quando se prometeu "só uma" fatia de bolo – ao acharmos que fracassamos em algo, logo concluímos que é melhor se entregar completamente.

Roeline Kuijer e Jessica Boyce, da Universidade de Canterbury, na Nova Zelândia, recentemente estudaram os hábitos alimentares de um grupo de voluntários que tentava perder peso. Elas perceberam que aqueles que naturalmente associavam um bolo de chocolate a um sentimento de culpa acreditavam menos em seu autocontrole do que as pessoas que associavam o alimento com sentimentos mais positivos, como uma festa.

Nos meses que se seguiram, aquilo se tornou uma profecia auto-realizável: apesar das intenções serem as mesmas, as pessoas que se sentiam mais culpadas ao pensar em chocolate conseguiam perder menos peso em comparação àquelas que viam o chocolate com animação.

O mesmo aconteceu com outro grupo que estava tentando manter um peso saudável. Em um período de 18 meses, aqueles que inocentemente desfrutavam de sua comida tinham menos tendência a engordar.


Utilidade pública

Campanhas de saúde pública poderiam surtir o efeito contrário ao desejado

As descobertas podem evidenciar um problema que ocorre em algumas campanhas de saúde pública. "Quando você pega uma atividade que não era associada com a culpa e, de repente, a faz parecer imprópria, o prazer parece aumentar", diz Goldsmith. Sendo assim, um aviso de "É proibido fumar" pode aumentar a vontade dos fumantes.

Kuijer e Boyce argumentam que não deve ser coincidência o fato de os Estados Unidos apresentarem uma maior taxa de obesidade que a França, apesar de os americanos se sentirem mais culpados do que os franceses em relação a sua alimentação.

Apesar de nenhuma campanha pública ter sido alterada para experimentar essas teorias, Goldsmith acredita que seria mais eficiente se concentrar nos aspectos positivos, por exemplo, enfatizando os benefícios de escolhas mais saudáveis.

Outros estudos concluíram que a liberdade de sentir pequenos prazeres uma vez ou outra é essencial para manter a força de vontade em relação a objetivos de vida maiores. "Quando usamos nosso auto-controle para resistir a uma tentação ou para continuar com uma tarefa pouco interessante, esgotamos a força desse 'músculo'", explica Leonard Reinecke, da Universidade de Mainz, na Alemanha. "Consequentemente, é mais difícil resistir a desejos em outras situações."

O cientista descobriu que formas de entretenimento menos intelectuais são uma ótima maneira de dar um descanso ao que ele chama de "músculo da força de vontade" e de recarregar o auto-controle. Mas quem sucumbir a esse tipo de lazer não pode se sentir culpado por isso, senão não há benefícios.
Em outras palavras, perdoar-se por um pouco de diversão ou por se entregar a uma guloseima deve servir para recuperar uma atitude saudável mais rapidamente e, assim, direcionar a força de vontade a algo mais positivo no dia seguinte."





Fonte:colmeia.blog.br/Magazine Brazil

Acabe com os pontos negros do nariz usando uma escova de dentes

 Aprenda a acabar com os pontos negros de seu nariz usando uma simples escova de dentes.

Todos nós temos pontos negros no nariz e outras partes da nosso rosto, isso é devido a impurezas que se infiltram em nossos poros e ficam ali, causando cravos.

Mas há uma solução muito simples. Primeiro lave o rosto com água morna e sabão neutro. Em seguida aplique uma toalha com água quente na área com os pontos negros, apenas por alguns minutos. Isso é para abrir os poros.

Agora, com uma escova de dentes umedecida em água quente esfregue suavemente em seu nariz com movimentos circulares, de dentro para fora e de volta, limpe com uma toalha seca, lave o rosto com água fria, e pronto.

Fonte:failstrollseafins.blogspot.com.br