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domingo, 10 de agosto de 2014

Conheça os benefícios do MEL !


Além de adoçar naturalmente, o mel tem ação antioxidante (diminui a produção de radicais livres) e prebiótica (estimula o crescimento e/ou atividade de micro-organismos benéficos do intestino. Também é rico em potássio, cálcio e ferro!

Por possuir ação antimicrobiana,  diminui a dor de garganta, alivia os sintomas e o desconforto causado por problemas respiratórios e diminui os riscos de infecção urinária.

O mel também é um grande aliado do sono. Ele estimula a liberação de serotonina (neurotransmissor do
prazer e bem-estar).

Que tal substituir o açucar refinado por essa opção mais saudavel ?


Informação Nutricional

Nutriente  (25g)

Calorias 77,25kcal

Carboidrato 21g

Cálcio 2,5mg

Magnésio 1,5mg

Ferro 0,075mg

Potássio 24,75mg

Fósforo 1mg

Fonte: Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO)



Dicas de consumo: Mel com leite; cereais, frutas ou em vitaminas.

Tipos de mel: Mel silvestre; de flor de eucalipto;de assa-peixe; de flor de laranjeira;  de cipó-de-uva.

OBS: O mel não deve ser consumido por crianças menores de 1 ano.




Fonte: Informações natinahas.com.br

sábado, 9 de agosto de 2014

9 Decisões a tomar assim que terminar um relacionamento

Essas dicas não querem dizer que ‘seus problemas acabaram’, mas tentam mostrar que quando se muda o FOCO, eles podem diminuir até se esgotarem. Sugestões de quem viveu e viu incontáveis histórias sobre terminar um relacionamento:

1. ADEUS FOTOS

Tire todas as fotos dos porta-retratos à vista (pode guardar bem escondidas para futuras pesquisas) e apague as do celular – TODAS! (inclusive essa linda que você ainda não apagou)

2. O EXCLUA DAS REDES

Exclua (ou bloqueie) do Face, Instagram e qualquer outra rede social que vocês tenham em comum (Gosta de sofrer? Não? Então quer ficar sabendo notícias pra que?).

3. SAIA COM OUTROS AMIGOS

Passe um batom vermelho e saia com amigos(as) que não conheçam bem o seu ex, para você MUDAR de assunto.

4. CAMA NOVA

Se dormiam na mesma cama, e for possível, mude a cama de posição e coloque um cabideiro com bolsas lindas, uma mesinha com flores ou um puff naquele espaço.

5. NADA DE BOATE AGORA

Fila de boate sábado à noite para não ficar sozinha, só se seu irmão for o dono da boate ou aniversário de sua melhor amiga, do contrário de jeito nenhum – se ocupe com algo mais interessante, vá pra fila do Festival de Cinema ou fazer um curso de fotografia.

6. NADA DE ROUPAS PROVOCANTES

Vestido mega curto só pra mostrar que você está disponível pro mercado? Não caia nessa, você só vai se sentir pior.

7. NÃO SE ACABE NOS DOCES

Vontade desesperada de comer chocolate? Coma uma salada Caprese, uma bananinha passa, UMA bala e faça 300 polichinelos que a vontade passa, pode apostar.

8. ORGANIZE SUAS FINANÇAS

Se vocês moravam juntos e dividiam gastos, organize as suas contas (um breve estágio trocando caviar por sardinha é melhor do que se descabelar depois).

9. BUSQUE NOVOS CAMINHOS

Mude os trajetos, a academia, os hábitos, o FOCO, porque tudo passa, e quando passa a gente nem acredita que perdeu tanto tempo achando que valia a pena.


Fonte: superela.com

sexta-feira, 8 de agosto de 2014

O que acontece com seu corpo nos 12 primeiros meses após deixar de fumar

Está pensando em parar de fumar? Eis aqui alguns motivos simples que podem ajudar um pouco na sua decisão. 








Fonte:obutecodanet.ig.com.br

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quinta-feira, 7 de agosto de 2014

Depois de ler isso, você nunca mais verá a banana do mesmo modo


Bananas possuem três açúcares naturais – sacarose, frutose e glicose, combinados com a fibra. A banana dá uma instantânea e substancial elevação de energia.

Pesquisas já mostraram que apenas duas bananas fornecem energia suficiente para um treino intenso de 90 minutos. Não é à toa que a banana é a fruta número 1 dos maiores atletas do mundo. Mas energia não é a única forma que uma banana pode nos ajudar a manter a forma. Ela também ajuda a curar ou prevenir um grande número de doenças e condições, tornando-se uma obrigação estar na nossa dieta diária.

Depressão

De acordo com uma recente pesquisa realizada pela MIND, entre pessoas que sofrem de depressão, muitas se sentiram melhor depois de comer uma banana. Isto porque a banana contém triptofano, um tipo de proteína que o corpo converte em serotonina, reconhecida por relaxar, melhorar o humor e, geralmente, fazer você se sentir mais feliz.

TPM

Esqueça as pílulas – coma uma banana. A vitamina B6 regula os níveis de glicose no sangue, o que pode afetar o seu humor.

Anemia

Ricas em ferro, as bananas estimulam a produção de hemoglobina no sangue e ajudam nos casos de anemia.

Pressão sanguínea

Este fruto tropical é muito rico em potássio, mas reduzido em sódio, tornando-se perfeito para combater a pressão arterial. De fato, a Food and Drug Administration, dos EUA, acaba de permitir que a indústria da bananas oficialmente informe a habilidade da fruta em reduzir o risco de pressão arterial e acidentes vasculares cerebrais.

Força cerebral

200 estudantes de uma escola de Twickenham (Inglaterra) tiveram a ajuda de bananas no café da manhã antes dos exames, em uma tentativa de elevar a capacidade mental. A pesquisa mostrou que frutas com elevado teor de potássio podem ajudar a aprendizagem, fazendo com que os alunos fiquem mais “alertas” durante os exames.

Prisão de ventre

Com um elevado teor de fibra, bananas podem ajudar a normalizar as funções intestinais, superando o problema sem recorrer à laxantes.

Azia

Bananas têm um efeito antiácido natural no organismo, por isso, se você sofre de azia, experimente comer uma banana para aliviar.

Enjoo matinal

Comer uma banana entre as refeições ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue elevados e evita as náuseas.

Picadas de mosquito

Antes de passar pomada ou creme no local da picada de insetos, experimente esfregar a área afetada com a parte interna da casca da banana. Muitas pessoas têm resultados excelentes em reduzir o inchaço e a irritação.

Ressaca

Uma das maneiras mais rápidas de curar uma ressaca é fazer uma vitamina de banana com leite e mel. A banana acalma o estômago e, com a ajuda do mel, eleva o baixo nível de açúcar, enquanto o leite acalma e hidrata todo o sistema.

Nervos

Bananas são ricas em vitamina B, o que ajuda a acalmar o sistema nervoso.
Excesso de trabalho? Estudos do Instituto de Psicologia da Áustria mostram que a pressão no trabalho leva à excessiva ingestão de comidas, como chocolate e biscoitos. Olhando para 5.000 pacientes em hospitais, pesquisadores concluíram que os que trabalhavam sob maior pressão eram mais propensos a ser obesos. O relatório concluiu que, para evitar a ansiedade por comida, é preciso controlar os nossos níveis de açúcar no sangue através da ingestão de alimentos ricos em carboidratos a cada duas horas.

Úlceras

A banana é usada na dieta diária contra desordens intestinais, devido à sua textura macia e suave. Ela também neutraliza a acidez e reduz a irritação, protegendo as paredes do estômago.
Assim, a banana é um remédio natural para muitos males. Quando você a compara com uma maçã, por exemplo, ela tem 4 vezes mais proteínas, 2 vezes mais carboidratos, 3 vezes mais fósforo, 5 vezes mais vitamina A e ferro e 2 vezes outras vitaminas e minerais. Nada melhor do que fechar o artigo com a frase: “Uma banana por dia mantém o médico longe!”





Fonte:infocura.blogspot.com.br

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